16/06/2024

Waarom jij een powerlifting wrist wraps nodig hebt!

Inhoud

Bij powerlifting is het van cruciaal belang om niet alleen je spieren, maar ook je gewrichten goed te ondersteunen. Powerlifting wrist wraps bieden die essentiële steun aan de polsen, die bijzonder kwetsbaar zijn tijdens het tillen van zware gewichten. Ze helpen bij het stabiliseren van de pols, wat de kans op blessures vermindert en tegelijkertijd kan bijdragen aan een betere prestatie.

Top 5 beste wrist wraps

SBD Wrist Wraps: SBD is een gerenommeerd merk in de powerlifting wereld en hun wrist wraps zijn ontworpen voor optimale ondersteuning en stabiliteit. Ideaal voor het uitvoeren van zware lifts.

Rogue Wrist Wraps: Rogue staat bekend om hun kwalitatief hoogwaardige fitnessapparatuur. Hun wrist wraps bieden een uitstekende mix van ondersteuning en flexibiliteit, geschikt voor lifters op alle niveaus.

Titan Signature Series Gold Wrist Wraps: Deze wraps zijn gemaakt voor de ultieme ondersteuning en zijn vervaardigd uit hoogwaardige materialen. Ze bieden een stevige compressie om de polsen veilig te houden tijdens je lifts.

Mark Bell’s Slingshot Gangsta Wrist Wraps: Ontworpen door powerlifting legende Mark Bell, staan deze wraps bekend om hun extreme ondersteuning, gemaakt van sterk elastisch materiaal voor maximale stabiliteit.

Inzer Iron Z Wrist Wraps: Deze wraps zijn populair vanwege hun duurzaamheid en comfort, waardoor ze uitstekend geschikt zijn voor langdurige trainingssessies.

Wat zijn wrist wraps en waar dienen ze voor?

Wrist wraps zijn bandages die om de polsen worden gewikkeld om steun en stabiliteit tebieden tijdens het tillen van gewichten. Ze zijn een essentieel hulpmiddel om de druk op de polsgewrichten te verminderen en te voorkomen dat de pols in een gevaarlijke hoek buigt. Het gebruik van wrist wraps kan een significante verbetering bieden ten opzichte van geen wraps, door het risico op blessures te verlagen en de liftcapaciteit te verhogen. Het is belangrijk om het verschil met lifting wraps te kennen; wrist wraps zijn specifiek ontworpen voor polsondersteuning, terwijl lifting wraps meer gericht zijn op grip ondersteuning.

Hoe gebruik je wrist wraps?

Bij Squatten: Wrist wraps kunnen nuttig zijn bij squats om de polsen te stabiliseren wanneer de barbell op de schouders rust, vooral bij een low-bar squat.

Bij Bankdrukken: Bij het bankdrukken bieden wrist wraps steun om te voorkomen dat de polsen te ver naar achteren buigen onder het gewicht van de barbell.

Bij Deadliften: Hoewel wrist wraps minder gebruikelijk zijn bij deadliften, kunnen sommige lifters ze toch gebruiken voor extra pols stabiliteit.

Waar let je op bij het aanschaffen van wrist wraps?

Wanneer je op zoek gaat naar de perfecte wrist wraps, zijn er enkele belangrijke punten om in gedachten te houden. De sluiting van de wraps is belangrijk; velcro is het meest gebruikelijk en biedt gemakkelijke aanpassing. De lengte van de wraps kan variëren en moet passen bij je persoonlijke voorkeur en het soort oefeningen dat je doet. Mobiliteit en ondersteuning moeten in balans zijn; je wilt voldoende steun zonder dat je bewegingsvrijheid te veel beperkt wordt. Kies wraps die passen bij jouw specifieke behoeften en voorkeuren voor het beste resultaat tijdens je trainingen.

Veelgestelde wragen over powerlifting wrist wraps

Waarom zou ik wrist wraps gebruiken tijdens powerlifting?

Wrist wraps bieden essentiële ondersteuning aan je polsen tijdens het uitvoeren van oefeningen met zware gewichten. Ze helpen de pols te stabiliseren, verlagen het risico op blessures en kunnen zelfs bijdragen aan het verbeteren van je prestaties door een stevigere grip en betere controle over de gewichten.

Kan het gebruik van wrist wraps mijn kracht verminderen?

Nee, het correct gebruiken van wrist wraps kan juist bijdragen aan je kracht door een betere stabiliteit en ondersteuning te bieden. Het is wel belangrijk om ze niet constant te gebruiken, zodat je ook de natuurlijke kracht en stabiliteit van je polsen blijft ontwikkelen.

Hoe strak moeten mijn wrist wraps zitten?

Wrist wraps moeten strak genoeg zitten om steun te bieden, maar niet zo strak dat ze de bloedsomloop belemmeren of oncomfortabel voelen. Een goede vuistregel is dat je ze strak genoeg moet kunnen aantrekken voor ondersteuning, maar nog steeds in staat moet zijn om je polsen enigszins te bewegen.

Wanneer moet ik wrist wraps dragen tijdens mijn training?

Het is het beste om wrist wraps te bewaren voor je zwaarste sets of wanneer je merkt dat je polsen extra ondersteuning nodig hebben. Het constant dragen van wraps kan ertoe leiden dat je te afhankelijk wordt van de externe ondersteuning en niet de natuurlijke kracht en stabiliteit van je polsen ontwikkelt.

Zijn wrist wraps alleen voor gevorderde lifters?

Nee, wrist wraps kunnen door lifters van alle niveaus worden gebruikt. Beginnende lifters kunnen ze gebruiken om te wennen aan het gevoel van zwaardere gewichten en om de juiste technieken aan te leren met extra ondersteuning. Meer ervaren lifters gebruiken ze om hun prestaties te maximaliseren en het risico op blessures te minimaliseren.

Hoe verzorg ik mijn wrist wraps?

De meeste wrist wraps kunnen met de hand gewassen worden met een mild reinigingsmiddel. Het is belangrijk om ze volledig te laten drogen voor het volgende gebruik om geurtjes en slijtage te voorkomen. Volg altijd de specifieke onderhoudsinstructies van de fabrikant om de levensduur van je wraps te maximaliseren.

Kan ik wrist wraps gebruiken voor andere oefeningen buiten powerlifting?

Ja, wrist wraps zijn veelzijdig en kunnen ook gebruikt worden bij andere krachttrainingen, CrossFit, en zelfs bij sommige gymnastiekoefeningen waarbij de polsen onder druk staan. Ze zijn een handig hulpmiddel voor elke activiteit die extra polsondersteuning vereist.

Facebook
Twitter
LinkedIn