Dutch Powerlifters

Good lift. De gids voor powerlifting in Nederland

Vind een gym waar je echt zwaar kunt tillen

Competition racks, kalibratieschijven en krijt dat mag. Alle powerlifting gyms en verenigingen van Nederland, plus de wedstrijdkalender, records en regels.

250 kg Laad de stang. 2 x 25 per kant, en verder.
71 gyms in de gids 10 met competition rack 12 provincies 2dagen tot IPF: World Classic & Equipped Masters Powerlifting Championships 2026

Wedstrijdkalender

Alle wedstrijden, nationaal en internationaal

Blauw is nationaal, rood internationaal, groen regionaal. Zoals de schijven: hoe zwaarder, hoe hoger het niveau. Eerste keer? Zo kom je op het platform.

Tools

Hoe sterk ben je echt?

Met IPF GL Points vergelijk je je total met lifters uit elke gewichtsklasse. Precies zoals de IPF dat doet bij de Best Lifter-prijs.

Alle tools

Reken je GL Points uit

Vul je lichaamsgewicht en je total in. Je ziet direct je IPF GL Points, je DOTS-score en in welke gewichtsklasse je valt.

IPF GL Points –
DOTS
–
Gewichtsklasse
–

IPF GL-formule (2020) en DOTS. Officiële uitslagen gaan altijd voor.

Kennisbank

Nieuw op de site

Alle artikelen

Wie regelt wat

KNKF Nederland

De sectie Powerliften van de Koninklijke Nederlandse Kracht- en Fitnessbond. NK’s, cups, Nederlandse records en uitzending naar EK’s en WK’s.

EPF Europa

De European Powerlifting Federation. Europese kampioenschappen in classic, equipped en bankdrukken, van subjunioren tot masters.

IPF Wereld

De International Powerlifting Federation, sinds 1972. Organiseert de WK’s en bepaalt de regels en het toegestane materiaal.

Veelgestelde vragen

Wat is powerlifting precies?

Een krachtsport met drie onderdelen: squat, bench press en deadlift. Je krijgt per onderdeel drie pogingen en je zwaarste geldige pogingen tellen op tot je total. Lees meer over powerlifting.

Is powerlifting hetzelfde als gewichtheffen?

Nee. Bij gewichtheffen doe je de snatch en de clean and jerk, explosieve bewegingen boven je hoofd. Powerlifting draait om de squat, bench press en deadlift: zo zwaar mogelijk, één keer.

Kan ik als beginner met powerlifting starten?

Zeker. Je hoeft niet sterk te zijn om te beginnen, je wordt sterk door te beginnen. Start met lichte gewichten, leer de techniek goed en bouw rustig op. Zo begin je.

Wat heb ik nodig aan uitrusting?

In het begin weinig: platte schoenen en een stang. Later komen daar een riem, knee sleeves, wrist wraps en eventueel squatschoenen bij. Bekijk onze uitrustingsgidsen.

Wat zijn IPF GL Points?

Een puntensysteem van de IPF om lifters van verschillende gewichtsklassen en geslachten met elkaar te vergelijken. Reken je eigen score uit.

Mist jouw gym hier?

Train je in een gym met echt powerlifting-materiaal die nog niet in de gids staat? Of klopt er iets niet? Stuur het ons. We checken het en zetten hem erbij, gratis.

Gym aanmelden